Embraceの3ヶ月プログラムは、HSPの感性を“整えて、動けて、つながる力”へと育てていく実践的なステップです。エネルギー管理・思考整理・感情調整を通じて、繊細な気質を活かしながら、自分らしく生きる土台をつくります。
【1ヶ月目】インサイト：気づきと自己受容のフェーズ
目的： 自分の感性や思考のクセ、エネルギーの使い方に気づき、「私はこのままでいい」と思える土台を整える。
セッション内容：
- 思考パターンの可視化ワーク：無意識のクセに気づき、感情に振り回されない視点を育てる
- エネルギーサークルの診断：自分の“整えるスイッチ”と“消耗ポイント”を知る
得られる変化：
「整える技術」が自分の中にあることを実感できる
ストレスや疲れの原因が明確になり、日々の行動を見直す視点が持てる
【2ヶ月目】アクション：自分軸と実践力を育てるフェーズ
目的： 外の期待や空気に流されず、「私はどうしたいか」を軸に行動を選べるようになる。小さな実践を通じて、自分への信頼感とレジリエンスを育む。
セッション内容：
- 自分軸の強化ワーク：価値観と言語化を通じて、自分の選択基準を明確にする
- 心の余白をつくる実践：日常の中に“やらない選択”や“整える習慣”を取り入れる
得られる変化：
自己肯定感とセルフコンパッション（自分を大切にする力）が高まる
他人の反応に過剰に揺れず、落ち着いて選べる自分になれる
【3ヶ月目】アウトプット：自分らしさを社会につなげるフェーズ
目的： HSPとしての感性を活かし、自分の言葉・行動・未来を“形”にしていく。理想の生活や働き方を自分でデザインし、その一歩を実際に踏み出す力を育てます。
セッション内容：
- 理想の未来設計ワーク：価値観に沿ったゴールを描き、行動プランを共に設計
- 小さなアウトプット実践：note発信・習慣づくり・行動計画など、できることから始める
得られる変化：
- 他人の期待から離れ、自分の人生を選び取る感覚が芽生える
- 感性を“社会で使える力”に変える実感が持てるようになる
Embraceの3ヶ月プログラムは、「癒し」で止まらず、「実践」までつながる伴走型ステップです。あなたの感性に、“自信”と“力”を宿らせるプロセスを、丁寧に一緒に歩いていきます。
さらに詳しいセッションの詳細は下記のURLからご覧ください。
HSP専門コーチング Embrace｜感性…
Embrace 3ヶ月セッションのストーリー｜“動けなかった私”が変わった感性の実装プロセス
「癒されても、なぜか動けなかった」 「わかってもらえる場所は増えたのに、現実は変わらなかった」 Embraceに訪れる方の多くが、そんな想いを抱えて扉を叩きます。 Embrac…