また我慢する、その前に。
自分がどうしたいかを、
言葉にする時間を。
断れない。言えない。決められない。
一人で考え続けていることはありませんか。
相手の事情は分かる。 自分にも役割や責任がある。 それでも、同じことが続くのは苦しい。
Embraceの個人セッションでは、 仕事や人間関係の違和感を言葉にし、 自分の希望と現実の条件を整理します。 そのうえで、何を伝えるか、何を確かめるか、 次にどう対応するかを一緒に考えます。
話す前に、悩みをまとめておく必要はありません。 気になっている一つの場面から始められます。
単発90分・18,000円（税込）｜オンライン
こんな場面を、
一人で抱えている方へ。
-
余裕がないのに、頼まれると引き受けてしまう。
相手を困らせたくない。でも、このままでは自分が持たない。 どこまでならできるのか、どう伝えるかを整理したい。 -
その場では笑って済ませ、帰宅後も考え続ける。
何が嫌だったのか、言ってよかったのか。 自分を責めるだけで終わらず、次の対応を考えたい。 -
今の仕事を辞めるか、我慢するかで迷っている。
仕事内容、働き方、人間関係。 何が負担なのかを分け、変えられることを確かめたい。 -
昇進・異動・転職を前に、自分の希望が見えない。
周囲の期待や条件を考えるほど、決められなくなる。 自分が大切にしたいことも含めて判断したい。 -
支える側、教える側として、弱音を飲み込んでいる。
自分が頑張れば何とかなると思ってきた。 けれど、どこまで担い、何を相談すればよいのか見直したい。
看護・介護・教育、部下育成、子育て、家族介護など、 人に向き合う役割の中で生まれる迷いを扱います。 HSPかどうかや、特定の性格・年代で対象を限定していません。
大きな決断がなくても構いません。 「次に同じことが起きたら、別の対応をしたい」。 その気持ちも、対話を始める理由になります。
モヤモヤを、
次に考えられる形へ。
セッションでは、次の四つを手がかりに整理します。 すべての結論を一度に出すのではなく、 今の自分に必要なところを一緒に確かめます。
何に困っているのか
「仕事がつらい」「あの人が苦手」という言葉の中から、 具体的な出来事、感情、負担、役割を分けます。 自分の受け止め方と、環境側の問題の両方を見ていきます。
何を大切にしたいのか
相手への配慮や責任感に加え、 自分の時間、体力、仕事の質、関係性なども確認します。 何を優先し、どこまでなら引き受けられるかを考えます。
どんな対応が選べるのか
我慢する、辞めるという二択から、 条件を伝える、返答を保留する、役割を相談する、 距離を調整するなど、現実的な選択肢を広げます。
次に、何をするか
誰に何を確認するか、どの言葉で伝えるか、 何を試してみるかを整理します。 今すぐ決めない場合も、判断に必要な情報を明らかにします。
例えば、急な依頼を断れない場面なら、 相手への気持ちと、自分の仕事量を分けて確認します。 そこから「今は難しいですが、明日の午後なら対応できます」 といった、自分の状況に合う伝え方を考えます。
上記は対話の進め方の例です。 特定の結果や、相手の反応を保証するものではありません。
料金・メニュー
今の問題を一度整理する。 必要なときに続きを相談する。 一つのテーマを、一定期間かけて見つめ直す。 取り組みたいことに合わせてお選びください。
初めてで迷う場合は、単発90分からご利用いただけます。
単発は1回で完結するメニューです。
継続を決めてから申し込む必要はありません。
取り組みたいテーマがある方は、初回から伴走プログラムも選べます。
お申し込みフォームで、ご希望のメニューと日時をご記入ください。 フォーム送信後に決済ページをご案内し、 決済完了後にご予約確定となります。
違いは、対話の長さだけではありません。
単発・リピートは、そのときに必要な相談を1回ごとに行うメニューです。 伴走は、2か月の中で対話と観察を重ね、 一つひとつの気づきを、自分の判断軸へつなげていきます。
スマートフォンでは表を横にスクロールできます。
| 比較項目 | 単発セッション | リピートセッション | 2か月伴走プログラム |
|---|---|---|---|
| 相談の目的 | 今の問題を整理し、次に考えること・行うことを確認する | 前回以降の変化や、新しく生まれた問題を整理する | 繰り返すテーマを継続して扱い、自分の判断軸を言葉にする |
| 対象 | 初めての方・再度単発で相談したい方 | Embraceの個人セッション利用経験者 | 初めての方・継続して取り組みたい方 |
| 時間・回数 | 90分・1回 | 120分・1回 | 120分×4回・初回から2か月以内 |
| 進め方 | 今、最も整理したいことから始める | 前回の対話と、その後の出来事をつないで振り返る | 各回の対話、日常での観察、変化の振り返りを重ねる |
| 対話の間の支援 | 期間を通したメールフォローは含まれません | 期間を通したメールフォローは含まれません | 観察テーマの設定、期間中のメールフォロー2往復程度 |
| 終わりに整理すること | 今の気づきと、次に確認・実行すること | 現在地と、これからの対応・観察テーマ | 4回を通して見えた反応や価値観と、今後に使う判断軸 |
| 料金 | 18,000円（税込） | 18,000円（税込） | 100,000円（税込） |
伴走では、例えばこのように取り組みます。
最初に、繰り返している場面や迷いを整理する。 次回までの日常で、自分の反応や選べそうな対応を確かめる。 次の対話で、できたこと・難しかったことを振り返る。 最終回には、自分が大切にしたい条件や判断の基準を言葉にする。
これは進め方の例です。 固定のカリキュラムを一律に進めるのではなく、 状況や変化に合わせて調整します。 行動を急ぐ必要があるか、まず状況を理解する必要があるかも、 対話の中で確かめます。
気持ちと現実の、
両方を置いて考える。
相手の事情を理解できることと、 自分がすべて引き受けられることは、同じではありません。 自分の負担や希望にも、確かめる価値があります。
Embraceでは、 「私は何を感じたのか」 「実際には何が起きているのか」 「何を大切にして選びたいのか」を、 一つずつ言葉にしていきます。
感じたことをすぐに結論にせず、 周囲の正しさだけで自分を押し切ることもせず、 今の状況で選べる対応を考える。 そのための、静かな対話の時間です。
違和感を、自己理解へ。
自己理解を、実際に選べる行動へ。
対話を担当する、柴田恵美について。
大学病院VIP特別病棟や介護施設などでの看護師経験13年、 看護教員として17年。 保健管理業務にも2年携わってきました。 現在も医療的ケア講師として、介護職の育成に関わっています。
相談・対話の数値は、看護・教育などの職務を通じた経験です。 Embraceの有料セッション件数を示すものではありません。
人に向き合う仕事では、 相手を大切にしたい気持ちと、時間・体力・役割の制約が重なります。 その葛藤を、本人の性格や努力だけの問題として扱わず、 現場や生活の条件も含めて整理します。
産業能率大学大学院でMBAを取得し、 非認知能力と人材育成を研究。 現場経験と組織の視点をもとに、 自分で工夫すること、周囲に相談すること、 見直す必要がある環境を分けて考えます。
お申し込みから、当日の対話まで。
フォームからお申し込み
ご希望のメニュー、日時、今話したいことをご記入ください。 文章を整える必要はありません。 「断れずに仕事を抱える」「転職するか迷っている」など、 今の言葉でお知らせください。
日程・お支払いのご案内
お申し込み内容を確認し、日程と決済方法をご案内します。 決済完了後にご予約確定となります。 実施方法や接続先も、事前にご案内します。
オンラインで対話
Google MeetやZoom等で実施します。 話せるところから始め、出来事、気持ち、役割、希望を整理します。 言葉が見つからないときも、問いかけながら一緒に確かめます。
気づきと、次に確かめることを整理
終了時に、見えてきたことと次の一歩を確認します。 継続の場合は、その後の出来事や観察したことを次回に振り返ります。 今すぐ決めないことも含め、ご本人が納得できる進め方を考えます。
お申し込み前のご質問
初めての場合、どのメニューを選べばよいですか？
まず一度整理したい方や、自分に合う対話か確かめたい方には、 単発90分が向いています。 繰り返すテーマを一定期間かけて扱いたい方は、 初回から2か月伴走プログラムも選べます。 リピート120分は、Embraceの個人セッション利用経験者が対象です。
単発を受けたら、継続も必要ですか？
いいえ。単発は1回で完結するメニューです。 継続は、その後に必要だと感じた場合にお選びいただけます。 続けることを前提に申し込む必要はありません。
単発・リピートを重ねることと、伴走の違いは何ですか？
単発・リピートは、その都度の相談を1回単位で行います。 伴走は、初回から2か月以内に4回の対話を行い、 各回の気づきと日常での観察をつなげ、 最終回に自分の判断軸を言語化します。 期間中のメールフォロー2往復程度も含まれます。 回数割引ではなく、期間を通して取り組むプログラムです。
伴走プログラムでは、必ず行動しなければいけませんか？
大きな決断や行動を一律に求めるものではありません。 自分の反応を観察する、必要な情報を確認する、 小さな伝え方を試すなど、その時点で取り組めることを考えます。 状況によっては、まず休息や環境の調整について整理します。
伴走4回の内容と日程は決まっていますか？
初回から2か月以内に、2週間前後の間隔を目安として4回実施します。 日程はお申し込み後に相談して決めます。 内容は固定のカリキュラムではなく、 取り組むテーマ、その時の状況、前回からの変化に合わせて調整します。
リピートセッションは、どのように利用できますか？
Embraceの個人セッションを受けたことがある方が、 必要なタイミングで利用できます。 前回以降の出来事を振り返り、新しい迷いも整理するため、 120分でご案内しています。ご利用間隔の指定はありません。
何に悩んでいるのか、うまく説明できなくても大丈夫ですか？
はい。最近気になった場面や、繰り返し考えてしまうことから お話しいただけます。 事前に原因や結論を整理する必要はありません。 話したくないことを、無理にお話しいただく必要もありません。
1回で結論や答えが出ますか？
一度ですべての問題が解決したり、結論が出たりするとは限りません。 今何に困っているのか、大切にしたい条件は何か、 次に何を確認・実行するかを整理することを目指します。 相手の行動や職場環境の変化を保証するものではありません。
カウンセリングやコーチングとは何が違いますか？
カウンセリングやコーチングにはさまざまな方法があるため、 一律に違いを定義することはできません。 Embraceでは、違和感を入口に、出来事・感情・役割・価値観を整理し、 ご本人が納得できる選択につなげる対話を行います。 医学的な診断・治療や心理療法を目的とするサービスではありません。
オンラインで、どこからでも受けられますか？
はい。Google MeetやZoom等を利用します。 安定した通信環境と、落ち着いてお話しできる場所をご用意ください。 接続先は事前にご案内します。
話した内容は、秘密にしてもらえますか？
はい。セッションで伺った内容を大切に扱い、守秘に配慮します。 お客様の声などとして公開する場合も、ご本人の同意を確認します。
キャンセルや日程変更はできますか？
ご入金後のキャンセル・返金は承っておりません。 日程変更は2回まで可能です。 変更をご希望の場合や、体調不良等の場合は、事前にご相談ください。 お申し込みフォームの確認事項をご確認のうえ、お手続きください。
次も同じように我慢する前に、
一度、言葉にしてみませんか。
一人で考えていると、 相手の事情も、自分の責任も、変えられない条件も、 すべてが重なってしまうことがあります。
今、何が起きているのか。
本当は何を大切にしたいのか。
そのうえで、何が選べるのか。
まずは、気になっている一つの場面から整理していきましょう。
初めての方は、単発90分・18,000円（税込）から。
継続を決めずにご利用いただけます。
お申し込みフォームで、ご希望のメニューを選択できます。
18,000円（税込） メニュー・申込み